Van nekem egy szuper, immunerősítő fegyverem a megfázás, őszi fáradtság ellen. Én csak gyömbéres csodának hívom, és amint jön a szelesebb, hűvösebb idő, azonnal itatom az egész családdal.
A fahéjas-citromos gyömbértea maga a csoda
Minden összetevője külön-külön is fantasztikus hatással bír, de együtt igazán extra erővel támogatja az immunrendszerünket.
Gyömbér - az igazi superfood
A gyömbér (Zingiber officinale) egy gyökérzöldség, amelyet nagyon régóta használnak gyógyászati célokra is. A gyömbérnek számos egészségügyi előnye van.
Gyulladáscsökkentés: A gyömbérben található gingerol nevű vegyület gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Gyulladáscsökkentő hatása miatt a gyömbér jó az ízületi gyulladás, az izomfájdalom, torokfájás, felső légúti megbetegedések kezelésére. Egy jó kis edzés után elrágcsált gyömbér enyhíti a másnapi izomlázat.
Gyomorpanaszok enyhítése: A gyömbér hagyományosan használják hányinger és hányás enyhítésére, például terhesség vagy utazás során. Ezenkívül segít az emésztés javításában és a gyomorégés csökkentésében. A gyömbér segít a gyomorfájdalom csökkentésében is, amit a puffadás vagy a bélgázok felszaporodása okoz.
Immunrendszer erősítése: A gyömbérben található antioxidánsok és gyulladáscsökkentő vegyületek segítik az immunrendszer erősítését, ami hozzájárulhat a fertőzések elleni védekezéshez.
Cukorbetegség kezelése: Néhány tanulmány azt mondja, hogy a gyömbér segíthet a vércukorszint szabályozásában, ami fontos lehet a cukoranyagcserében szenvedők számára.
Szív- és érrendszer védelme: A gyömbér hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez. A gyulladás csökkentése és a vérnyomás szabályozása segít csökkenteni a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
Fájdalomcsillapítás: A gyömbér alkalmas krónikus fájdalmak, például fejfájás vagy menstruációs fájdalmak enyhítésére.
Fahéj - aromásan csodálatos
A fahéj (Cinnamomum verum vagy Cinnamomum cassia) egy aromás, az ázsiai konyhában előszeretettel használt fűszer, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A fahéj hatásait hagyományosan ismerték és használták különféle kultúrákban. Zsírégető és emésztésjavító tulajdonságai mellett segít a vércukorszint szabályozásában, és diéta során, a szénhidrát-felszívódás lassításával, az étvágy megfékezésében is. Erőteljes baktérium- és gombaölő hatása van.
Cukoranyagcsere javítása: A fahéj segít a vércukorszint szabályozásában és az inzulinérzékenység javításában, ami előnyös a cukoranyagcsere-rendellenességgel élők számára.
Gyulladáscsökkentés: A fahéjban található antioxidánsok és gyulladáscsökkentő vegyületek segítik a szervezet gyulladásos folyamatainak csökkentését.
Szív- és érrendszer védelme: A fahéj hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez. A vérnyomás szabályozásával és a koleszterinszint csökkentésével segíthet a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében.
Antibakteriális hatás: A fahéjban található antimikrobiális vegyületek segítnek a baktériumok és gombák elleni küzdelemben, és hozzájárulhatnak a fertőzések megelőzéséhez.
Emésztés javítása: A fahéj segít az emésztés javításában és a gyomorproblémák, például puffadás vagy gyomorégés enyhítésében.
Citrom - a vitaminbomba
A citrom (Citrus limon) egy frissítő és vitaminokban gazdag citrusgyümölcs, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A citromnak rendkívül magas a C-vitamin-tartalma, de tartalmaz más hasznos tápanyagokat is. Ez a fantasztikus gyümölcs elősegíti az emésztést és pozitív hatással van a fogyásra, gyulladásgátló és antibakteriális hatással rendelkezik. A citrom külsőleg alkalmazva a bőrre is jó hatással van: segít a kiütések leküzdésében, eltávolítja a szennyeződéseket, és lelassítja a ráncok kialakulását.
Magas C-vitamin-tartalom: A citrom a C-vitamin egyik legjobb forrása, ami hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a sebgyógyulás támogatásához, és az antioxidáns védelemhez a szabadgyökökkel szemben.
Gyulladáscsökkentés: A citromban található C-vitamin és más fitokémiai anyagok segítik a gyulladás csökkentését a szervezetben.
Emésztés támogatása: A citromlé segíti az emésztést, és enyhíti emésztési problémákat gyomorégés vagy a puffadás esetén.
Hidratálás: A citromos víz segít a hidratációban, és segít fenntartani az optimális testhőmérsékletet.
Vízhajtó hatás: A citromos víz fogyasztása segít a vese egészségének támogatásában, és a szervezet méregtelenítésében.
Bőrápolás: A citromlében található C-vitamin hozzájárul a bőr egészségének megőrzéséhez és segít a bőröregedés elleni küzdelemben is.
Fertőzések elleni védelem: A citromban található C-vitamin segít a vírusok és baktériumok elleni védelemben, és elősegíti a gyógyulást megfázás vagy influenza esetén.
Savtúltermelés csökkentése: Bár a citrom savas, az emésztés során alkáli hatással bír, és segít a savtúltermelés csökkentésében a gyomorban.
Őszi immunerősítő szupertea, ahogy én készítem
Hozzávalók:
- 5-7 szelet friss, megmosott gyömbér
- fél kávéskanál őrölt fahéj, vagy 1 fahéjrúd
- fél citrom héja
- 1 – 1,5 liter víz (attól függően, mennyire szeretném erősre)
A hozzávalókat beleteszem egy fazékba és felforralom az egészet. Főzöm 20 percig és elázrom. Érdemes picit hűteni, de aki szereti, ha forró és csípős, akkor az nyugodtan fogyaszthatja forrás után is azonnal. Viszont ha szeretnétek egy picit édesíteni rajta, akkor érdemes engedni, hogy langyosra hűljön, és utána mehet bele egy kávéskanál méz is.
Én étkezések előtt fél órával, és reggel, éhgyomorra iszok 1,5 decit belőle.
Imádom!